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原标题:失眠,睡不益要多吃这菜,营养美味,做法浅易,3块钱能做一大盘

失眠,睡不益要多吃这菜,营养美味,做法浅易,3块钱能做一大盘。今天幼面姨给行家分享一道“鸡蛋炒莴笋”的做法,别望这道菜食材浅易,做法浅易,但它却是一道专门下饭的美味。今天是大岁首七,倘若放在去年,今天就是春节伪期末了镇日了,但由于人人都清新的因为,今年伪期有所拉长。这段时间,行家不及出门,不及聚会,吃吃睡睡,百乏味奈。就拿吾本身来说,闲得越久,失眠就有点变态,要么睡不着,要么就睡觉老做梦,感觉稀奇折磨人。所以今天就做了这道菜吃,用莴笋搭配鸡蛋炒一盘,这栽菜能够从营养学角度改善人体就寝,挑高就寝质量。

另外,胃不益的人多吃它,养胃护胃,修复胃粘膜,3块钱炒一盘!吃了之后也能改善肠胃功能,刺激消化编制。莴笋其口感爽利,许多的良朋都很喜欢吃,它吃首来脆脆的,口感很益,莴笋中还含有大量的植物纤维素,能促进肠壁蠢动,通利消化道,协助大便渗透。频繁食用莴笋还能够清除主要,协助就寝。能够凉拌吃,也能够炒菜吃,怎么作都很益吃。还能够用来煲汤,这道鸡蛋炒莴笋,颜色清明,让人很有食欲,味道新鲜,新闻动态足够了春的味道。

这道菜吾选用鸡蛋搭配莴笋来制作,鸡蛋的营养价值有现在共睹,把它和莴笋一首进走烹饪,能够使两者的营养发挥出更通走用。鸡蛋的食用手段许多,清淡的做法有韭菜炒鸡蛋、韭黄炒鸡蛋等等,都是味道很不错的美味,不光下饭超级益,而且经济实惠,工薪阶层天天吃都不必不安。其实鸡蛋炒莴笋也不错,比鸡蛋炒韭菜的口感要雄厚一些,吾之前也给家人做过不少次,普及的感觉都挺不错。现在吾把这道菜的做法分享给行家,喜欢的良朋能够照着菜谱做首来。

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食材:莴笋1根、鸡蛋2个、大蒜2粒、盐、鸡精。

做法:

1、莴笋,鸡蛋,大蒜准备益。

2、将莴笋去皮,切失踪老根和头部,洗净后切片。

3、鸡蛋磕入碗中打散,大蒜去皮切成蒜片。

4、锅中烧水,水开后倒入莴笋片,当颜色略变深,快捷捞出,用凉水过凉,控干水份备用。

5、锅内入油烧炎,倒入蛋液,待稍稍凝结,炒散成块盛出。

6、炒锅中倒入少许的油,下入蒜片,煸出香味,接着倒入莴笋片翻炒转瞬。

7、然后添入炒益的鸡蛋,然后添入适量盐幼批鸡精,翻炒均匀即可。

8、这道家常菜,莴笋炒鸡蛋口感爽利,淡绿清香,真益吃。

莫愁厨路无亲信,那个不识幼面姨。行家益!吾是幼面姨。悄无声休厨艺烹饪路上奉陪行家五年时间了!相处了日子里,一首分享美食生活知识,一首体验美食生活喜悦!在此,道一声谢谢!益了,钦佩益的良朋们,今天的文章就和行家分享到这边,倘若您对本文有任何分别的望法,迎接在文章底部评论处发外您的不悦目点,吾们会仔细浏览您的每一条留言~

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